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高考臨近,父母怎樣幫助孩子緩解壓力
瀏覽次數:6864    日期:2016-04-11

 高考臨近,父母怎樣幫助孩子緩解壓力

  高考將至,學生、家長和老師都面臨著空前的壓力,如何面對考前壓力一直是家長和老師最關切的話題。談到壓力,我們很容易就會想到,壓力過大會導致一個人的心理,甚至身體出現問題,而且壓力大也會影響孩子的發揮,會影響結果,甚至到最后會傷害孩子。壓力的本質是什么?奧運會上射擊,場上有兩個很著名的例子,一個是我們中國的射擊選手王義夫,他在某一屆奧運會上,最后一槍只要打出六環,這能夠穩拿冠軍,可是好巧不巧,他最后一槍只打了4點幾環,痛失金牌。對于像王義夫這種水平的運動員來說,平常你讓他打槍,打到四還可能比打10點幾還難,但是在那一刻,他的槍就只打了4點幾環。比王義夫更不靠譜的是美國的一位射擊選手,對他的處境跟王義夫當年一樣,最后一槍只要發揮正常,他就穩拿冠軍,結果他甚至比王義夫更離譜,最后一槍甚至會脫靶。對于一個訓練了十幾年的專業運動員來說,打槍脫靶這種基本上不可能的事情都會出現,想象一下,當時他的心里壓力會有多大。所以當我們的目光聚焦在結果上壓力就自然而然產生。

    那在考試這個問題上,我們的家長,是不是也是把自己的目光聚焦在孩子的考試成績上呢?如果我們是把眼光聚焦在他的成績上,那么我們內心的壓力當然就由此而來,而且不僅會給我們自己造成壓力,同時也會把這種壓力傳遞給我們的孩子身上。壓力產生的另一個重要的原因,是我們對自己能力的不自信。審慎一下,如果王義夫不是在奧運賽場上,不是在和他水平接近的這些人的比賽的賽場上,他最后一槍,會不會打到4點幾環?想象一下,如果劉翔到一個中學去參加跨欄比賽,他會不會感到有壓力?通過這兩個例子,我們也可以看到,壓力從另外一個角度上來看,其實是一個人對自己的能力的懷疑。所以對結果的關注和對自己能力的懷疑不自信,這樣我們產生的壓力。當我們清楚了壓力形成的原因,或者說壓力的本質的時候那么如何面對壓力其實就變得簡單了。首先我們來看一下關注目標,想想做家長的,為什么會如此在意孩子的考試成績?是不是有這樣一個邏輯,如果這次考試考不好,上不了好的大學,你就找不到好的工作,你的未來就不可能幸福,就不可能成功。這個邏輯是不是讓我們關注結果背后的一個原因?而這個邏輯最大的問題就在于把孩子未來的成功和孩子當下的表現鏈接在一起。而這種鏈接是不合適的,俗話說,女大18變,一個人的容貌,通過年齡都能夠發生本質性的變化,那么,我們怎么就能斷言孩子1020年以后的成功跟他現在的表現,尤其是具體到學業上的表現掛鉤呢?孩子這次考試成績不好,不意味著的未來就不會成功幸福。當我們能從這個邏輯里面走出來,當我們能夠把孩子未來的成功和他近幾天的表現脫離的時候,我們的眼光就能夠從結果上移開,要知道孩子成長的過程比它的結果重要一千倍、一萬倍。壓力產生的第二個原因,是我們對自己能力的不自信,其實這是對結果關注所產生的副作用。為什么這么說呢?因為當我們對結果不在意的時候,我們就不會對自己能力產生懷疑。想象一下,在一個我們自己不關心不關注的領域,我們會不會在乎自己的能力的高和低,因此對自己能力的不自信的本質還是在于我們對結果放不下。我們是否可以把關注孩子考試結果的眼光從分數上稍稍挪開,要知道當我們把視線挪開分數的時候,孩子的壓力就會瞬間減少很多。因為孩子的壓力絕大多數都是來源于父母,父母才是影響孩子最深最遠的人,父母才是孩子最在意的人,哪怕學校給的壓力再大,老師給的壓力再大,只要我們家長淡定,只要我們家長能夠坦然,孩子的壓力就不會太大。所以要想幫孩子減壓,我們做父母的只要做到一點,就是我們自己先減壓,當我們自己看清楚壓力的本質,只要我們不要過于關注孩子的考試結果,孩子的壓力就不會有那么大。

   所以作為高三學子的父母我們要做的其實很簡單。做好他們的生活服務工作。不要過問孩子的考試成績、排名;不要叮囑他們努力學習。信任他們,把學習的事交給他們自己處理。偶爾孩子因為壓力過大會產生一些情緒,理解他們,包容他們。

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