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淺談高考前的合理認知
瀏覽次數:4454    日期:2017-04-13
淺談高考前的合理認知
攸縣一中心理咨詢室     鄔燕寧
  親愛的同學們:大家下午好!高考臨近,每位同學都希望自己能考出最佳水平。馬克思說:一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊與痛楚。那么,如何讓自己保持一種美好的心情,考出好成績呢?我覺得關鍵在兩點:一是合理認知高考,二是合理認知自己。 
  首先談談高考。同樣是面對高考,不同的人有著不同的感受。我想問大家,在你們眼里,高考是什么呢?
  有人會說:高考是人間的地獄;高考是刑場;高考是決定一生的轉折點;高考是成功者的天堂,失敗者的地獄;高考是教育者們想出的一種最殘酷的折磨人的手段等等。面對高考,我們所選擇認識方式的不同決定了我們面對高考的心態不同。我們需要在最糟糕的情境下,也能做出最好的選擇。那么究竟該如何認識高考?我想從三個方面來談一下自己的感受: 一、高考考什么? 有一些同學這樣說,我就怕高考的時候緊張,發揮不出我的真實水平,那多可惜呀!我說,一點都不可惜,為什么呢?因為高考就考你這個呢。不可否認,高考要考你的知識基礎,思維能力,但其中還有一點非常重要的,就是你的心理素質,我想一個連高考都不能面對的人,以后也經不起更大的風浪。有的同學在考前往往會出現非常緊張的情緒,一旦考不好,就呼天搶地,認為自己很委屈,因為在他看來,考試嘛,不就是考知識嗎,而我的知識基礎比別人好,卻考不過別人,多屈呀。其實不然,心理素質和知識水平二者只要有一方面不行,你都該接受最終的結果。心理素質好,即便是學習成績不好,相信將來社會上也一定會有你的一席之地,但是如果僅僅是學習水平高,心理素質非常不好,長此以往,總有一天你就會被淘汰。無論是什么樣的結果,高考都是公平的。有同學說我現在進入了學習的高原期怎么努力都不見進步。你們有沒有思考過什么是高原期?誠實的告訴大家專業的解釋我也不知道。但我想這應該像我們女孩在衣櫥里找衣服一樣吧。起初,衣櫥里只有幾件衣服,想穿哪件,毫不費勁就能找著。慢慢地衣服多起來了,但還來不及整理好,想找到自己要穿的那件衣服真心不容易。只有等到自己有閑暇時間,重新把衣櫥里的衣服整理一遍。找衣服這件事才又得心應手起來。這樣說來高原期也不是什么壞事,說明自己確實積累了大量的知識,只要在高考前多加梳理,就一定能讓自己在高考的時候能把當前的固定的知識水平提高一個檔次,同時能放松一些就放松一些,讓自己在高考的時候心理狀態好一些。因為高考本身就不只是考你的知識,更是一種心理的考驗。高考的結果也不是由高考那兩三天決定的,而是由整個高中你走路的姿態決定的。到高考那天,你的心理素質是固定的,你的知識水平是固定的,固定的心理素質加上固定的知識水平決定了固定的成績,既然是這樣,還擔心什么呢?就像是在高考之前你和你的高考結果之間隔了一層布簾,現在布簾那邊的東西已經擺在那兒了,只需你撥開布簾看個清楚罷了。
  二、高考到底是為了什么?每個人都有自己的目的。目的越表面化越不容易達到。就像很多獲得巨大財富的人,其實最初他們只是想成就一番事業。而最初只想著賺錢的人,最終往往是一事無成的人。從我們寄予高考的目的而言,有的同學想,高考不就是為了將來的幸福嗎?苦了幾年,幸福一生!你錯了,如果現在你還在苦(我說的是你的心),你的心苦的話,你的將來也幸福不到哪兒去,幸福與否的決定因素不是你獲得的外在的東西,而是你這個人,你這個人感受幸福的能力。家有萬貫財富,你可能是天下最不幸福的人;縱然家徒四壁,你也可能是世界上最幸福的人。當然,我不是說不需要你去追求外在的結果,而是要有一個正確的態度,當態度正確了之后,該屬于你的自然就會屬于你。
   那么,高考究竟是為了什么呢?我想如果這個問題你要是弄明白了,你會獲得你所能獲得的一切。我認為,高考其實就是為了你更好地成長,無論是就高考的結果理想與否,還是就面對高考的這個過程而言,最終都會歸結到你的成長。如果能正常發揮出你的水平,你會去你一個適合于你發展的環境里繼續讀書;面對高考的過程,是你的復雜心境變化的過程,在這種充滿了喜怒哀樂的生活過程中,我們也在體會著自己的變化,痛苦也好,彷徨也罷,都是你的心靈成長的契機。因為越是能讓我們感受深刻的東西越能讓我們成長。從高考本身而言,也有很多同學可能會有這樣的想法,高考就是要我們的將來分出個高低,要把我們刻意分出三六九等。這也許是高考的一個結果,但絕不是高考的目的。高考的目的說白了就是:讓你去你該去的地方。就像魚兒在水里游,鳥兒在天上飛一樣,魚兒不能說:好啊,在天上飛感覺多好??!我要上天。不用說上天,魚兒就上陸地都完了。同樣道理,高考就這樣,首先看你的水平、興趣、能力適合在什么水平的學校的什么專業。選擇適合自己發展的,這才最明智的。世上的成功莫過于找到適合自己的位置。所以我說,高考是讓你去你該去的地方。
   三、高考決定了什么呢?事實上,高考并不是決定我們一生命運的絕對的轉折。它只是我們人生的一個驛站而已。與這種有形的考試相比,我們在以后的人生路上,還會有很多無形的甚至是更嚴峻的考驗。我有一個學生,他上高中的時候是自費,在我們班是五十多名,后來經過努力在高考的時候,考上了湖南師大,應該說比較理想的了??上部少R!可是好景不長,最終連畢業證和學位證都沒能拿到,大家可能感到有些意外。是啊,這不等于沒考上大學嗎?有的人可能說,還不如不去了,白費錢,后來,他父親一氣之下,一分錢都不給他了,那段日子真的很苦啊。對于他而言,人生的無形的考試與高考相比怎么樣,也許你認為沒法比,但卻影響這么大。比高考的影響還要大,高考考好了,卻因為這個無形的考試而白考了。也許在座的各位同學也都為我的這位學生感到遺憾。但我告訴你,就是連任何證明他上過大學的東西都沒有的他,后來卻成了一家軟件公司的經理,現在是一家大型企業電腦部的部長,有很多好的單位想要挖他,北京的、深圳的,前途無量。同學說,咦,怎么會這樣?是不是因為他總上網玩游戲呀?那是瞎扯,他上大學過程中自學了計算機程序語言,學得還不錯。如果你說高考考好了就能有好的將來,我這個同學考好了,可他的結果卻是連大學畢業證都沒拿到。你說不上好大學很難有好的將來,可是任何證明他曾上過大學的東西都沒有的他現在活得卻很風光。決定你以后人生之路的不是高考,而是你面對人生的態度。只要你認真去面對生活了,生活也一定不會虧待你。決定你一切的并不是高考,也不是那一紙成績,決定你將來發展的是你的這個人。是金子總會發光的。但是什么決定了你是不是金子呢,是你的心態,是你的人格,是你的素質和能力。高考之后我們要面臨的更嚴峻的考驗多的是,等過幾年之后,我相信你會說:高考算什么!
當然,我們還是要盡力讓自己通過這么一段時間的調整和努力,在高考中發揮出比較理想的水平。其實有很多同學的緊張感,壓力感就是來源于對高考結果一種過分擔憂。首先,因為自己的不足感,即認為自己學得差得太多了,但是時間卻所剩無幾了。你們沒有全學會,憑什么別人就一定能全學會。你們緊張,憑什么別人就不緊張。你們時間短,憑什么別人的時間就不短。有同學又說了,那人家以前學的好??!人家以前學得那么好,憑什么你要在高考中非得比他們好。既然人家原來比你好,你就不要總跟人家過不去,跟人家過不去,你就是在跟自己過不去。莫不如捫心自問:現在我還能做些什么?好,那我就做些什么。即便沒有考上理想的學校,又能如何,天塌下來了不成?馬云當年考了三次高考不也就考了個杭州師專嗎?不論高考結果如何,總會有一條屬于你的路可以去走。
每年高考過后,絕大多數同學發揮正常,可能下面有同學毛了:“呀,還有絕大少數發揮不正常呢!”記著,別指望有板上釘釘的事,如果那樣,生活將會多么的無聊,正是因為生活的變數,生活的不可預測,它才顯得更加豐富多彩,更加的吸引人,更加的富有挑戰性。即便是發揮不理想,過去的那些高考考生我看回來的時候也都容光滿面的,活得都挺好。
  合理地認識高考的同時,我們還要認清自己。有的同學總是把虛幻的自我當成真實的自我,認為自己不應該是現在這個樣,所以否定現實中的自我,對自己不接納,不認可,但是無論怎么努力,虛幻的自我怎么都變不成現實的自我,這樣就更加地沮喪,無奈,痛苦。卻不能實行有效的行為來改善自己的心境。我想認清自己,是要認清現在的自己和真正可能達到的自己。
  首先,要通過幾次的考試,看看自己的水平究竟是什么樣的。其實平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題,出的題的范圍基本上是在高考范圍以內,高考范圍是既定的,你在現在會的東西也是既定的,不會的東西也是既定的,因此,在高考之前,你考出的不會的東西越多,那么在高考那天你會的東西就會越多,因為你已經把它又弄會了?,F在我們不怕做錯題,怕的是不敢去面對錯題。同樣是面對錯題,兩個同學可能就會是兩種心情,一個同學可能會想,怎么又錯了,看來我是完了,高考肯定考不好了!另一個同學可能會說想,嗯,挺好,又有機會讓自己在高考中多得一分了。所以大家一旦發現現在或者是在模擬考試中自己做錯了題,應該高興才對,因為它又讓我在現在有了一個更好的選擇,就是讓自己去學會了原來不會的東西。對于自己在高考中可能達到的水平,期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長、老師的期望之中,有的時候這種期望由于不符合我們的實際水平,導致了自己的心理壓力很大,總有一種無能為力之感,其實這種感覺的來源并不是學習本身,而是對自己過高的期望造成的。也就是說,自己認為應該達到的和自己感覺能達到的有一段很大的距離,這個時候我們需要調整一下自己的期望了,不要想當然:我本來應該是這樣的。而是要實事求是:我能怎么樣?然后再給自己一個合適的目標。
   高考之前的自信非常重要,而自信又和很多因素有關,個性、目標、成績、經歷等等。但是任何人,無論什么人都可以建立起自信,也許你的水平差得很。同時任何人也都可能不自信,也許你的水平高得很。由此,其實自信是建立在良好的自我認知和科學的自我設計的基礎上的,而不是你的水平。即先要對自己有一個清醒的認識,在些基礎上科學合理客觀地設計自己的目標、理想。我想一個人如果明知道自己達不到,卻因為父母,老師讓自己去達到而告訴自己要達到,這是在欺騙自己,而且吃苦頭的一定也是自己,為什么不坦然一點,對自己真誠一點,告訴他們也告訴自己:我知道我是什么水平,但我會盡力做得更好。所以,建立自信心并不是盲目抬高自己,最終抬得太高摔得也會很慘。但是,也要相信自己一定能超越現在的自己。高考題一般來說都會比平時練得要簡單,更趨于基礎化,如果正常發揮的話,都會比平時的成績要高出一些。有些同學以為平時總打400多分,高考也就打不了多少分,這是誤區,我想高考怎么也會比平時高出20分到50分,甚至100分。所以,要有信心讓自己在高考中取得更好的成績。另外,要對自己寬容些。那就是在高考前,不要給自己強加壓力,只要一切正常即可。接納自己的狀態是最好的狀態。但是,我這里所說的對自己寬容一些,并不是縱容,而是更積極地實現自我。想一想,如果一個人總是對自己很苛求的話,那他就會始終對自己持否定和消極的態度,還有什么力量來讓自己充分開發自我呢?當然,這也不是說不從自己身上找原因,而是從自身找原因的同時要學會接受自我,接受自我的基礎上再去完善自我。就像這樣說:我身上有一些需要完善的地方,但我還是很喜歡我自己,當然我絕不停止自己前行的腳步。畢竟高考不是人生的唯一,考不上也沒關系,我可以去做別的事,一樣很充實。如果這樣想,考試就不會給自己太大的壓力。需要做的就是把老師要求我掌握的知識,認真復習好,認真對待考前的任何一次考試,同時對自己要有自信,相信自己能夠把能力發揮出來。每天默念百遍壓力管理的九字真言:不著急,不害怕,不要臉。到了考場上告訴自己:一切已經無法改變,只要安心答題就行了。
                       2016年5月


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