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家有考生
瀏覽次數:5367    日期:2017-04-24
高三的各位家長,同學,老師們:
  大家上午好!
  我是學校心理健康咨詢室的鄔老師。很高興在這個春光明媚,陽光燦爛的美好日子里,有機會與各位聊聊家有考生,父母們的甜酸苦辣。
五年前我的孩子也是在這里參加高考,考前的我和大家現在的心情一樣興奮,忐忑,激動,不安。因此我非常理解大家此時的感受,特別希望有人能給自己一些建議和幫助,讓孩子開開心心順利完成高考。這兩天我一直在想,你們百忙之中抽出時間參加這次集會:我應該講什么才不辜負大家的期望呢?誠實的說,在這短短的二十分鐘我無法給出大家迫切想得到答案,讓大家心生喜悅,從此不再忐忑不安,。我想就我們心理咨詢中遇到的常見的幾個案例談談我們的看法。
  我們總結了一下:“家有考生,家長有三怕”

  家有考生第一怕:怕孩子無端發脾氣:

   不少家長反映,孩子一到考試就煩躁,一點小事不如意就會小題大做,甚至大發雷霆。害得全家人都小心翼翼,不知道怎樣和孩子相處,感覺都要崩潰了。昨天臨時接到講座通知,心理咨詢室的幾位老師也是睡不安穩,食不香。一個正常的孩子,和一個正常的大人一樣,有競爭心,會爭強好勝。當他們面對考試時,就和大人面對重大考驗時一樣,身體會出現緊張狀態。適度的焦慮無需擔憂,它有利于學生緊張起來,提高聽課質量,找到好的學習方法,從而提高學習效率。孩子考前愛發脾氣,主要是對考試沒有自信心,出現了太強的考試焦慮。他們之所以焦慮,是因為感到對即將到來的考試不能把握,不能掌控。他在家發發小脾氣,這很正常。你想想高三的孩子在學校讀書競爭激烈,學習壓力大,每天有做不完的功課。孩子在學校又要注意形象。遇到不開心的事無人可以訴說。若是憋久了,找不到地方發泄會造成心理疾病的。每個人潛意識喜歡對最親的人發脾氣。他們這樣做,也是一種緩解壓力的方式。因為這樣既方便又及時還很安全,并且壓力能很快的得到釋放。因此孩子發脾氣,家長理應為此感到欣慰。作為父母,我們要無條件的接受孩子的各種不良情緒,陪伴著他,傾聽他的訴求。如果曾經給過孩子巨大的壓力,并且孩子顯然出現了考試焦慮,那么可以向孩子道歉,說:“對不起,我們也是第一次做父母,沒有經驗,以前給了你太大的壓力,我們錯了,請你原諒?!边€可以說:“無論你怎么樣,無論你考好還是考不好,無論你優秀還是不優秀,你都是我們最愛的孩子,我們會一如既往地愛你。我們不是因為你優秀才愛你,我們愛你,因為你是我們最親的親人?!?如果孩子情緒比較激烈,家長感覺到連自己都不能控制情緒時,可找一些其他事緩解此種情緒,或者“回避”。堅持對各種問題進行“冷處理”。家長是成人,自我控制能力要強于孩子。父母應該無條件地愛孩子這個人,而不是愛附帶在孩子身上的所謂優秀。有了這種可靠的愛,孩子的焦慮就會得到很大程度的緩解。

  家有考生第二怕:怕孩子學習不用功,學業沒長進。 
  大家都知道:臨陣磨槍,不快也光。毫無疑問所有人都覺得高考前的時間非常寶貴。認為高三了,孩子應該停止所有學習以外的事情,全身心投入到學習中。如果不是這樣,那么孩子便是貪玩,不聽話,不知道好好學習。因而責備他。
王女士的女兒讀初中時學習成績一直名列前茅,在全校排前十名。全家人都為此感到驕傲。進入一中這所重點高中后,情況發生了變化,周圍的同學學習成績都很好,面對如林“高手”的激勵競爭。她一下子從前幾名下降到中間,感覺自己活得像空氣,沒人重視,很不自信。王女士沒完沒了地教導女兒,告訴她一定要找到在初中時的自信,可女兒每次考試前總覺得自己不行了,成績也始終不見提高??旄呖剂?,女兒回家還總想看會兒電視,玩玩手機,就是洗個澡,洗個頭發也是慢騰騰的??粗欠N不緊不慢的樣子真是著急,總感到她的努力還不夠,學習成績也不是很穩定。想督促她幾句,母女還會發生沖突,不催促又不安,不知如何是好。
作為高三的家長,王女士的心情是完全可以理解的。家長也是人,也有各種心情。家長總免不了寄希望于孩子考前的努力。但是孩子好像不來神,家長只能干著急,有勁兒使不出,憋悶感覺壓在心頭。大家想想:王女士的女兒不想自信嗎?她不想進步嗎?絕對不是。是她不能,是她目前還做不到。一個比父母更想自信,更想進步,卻因為各種原因目前沒有能力做到的孩子,她的痛苦會比媽媽少嗎?媽媽的叮囑并不能解決女兒的問題,讓她知道如何找回自信。相反讓她自責,內疚,變得更加不自信。
其實王女士只要把無效叮囑變為坦誠接受就好。王女士的痛苦不在于女兒成績下降,而在于對這個現實的拒絕:“她女兒不再是人們眼中的“尖子生”了”。這也正是孩子失去信心的原因之一。有些家長總是把虛幻的孩子當成真實的孩子,認為自己孩子不應該是現在這個水平,他應該更出色,更厲害。所以否定現實中的孩子,對孩子不接納,不認可。但是無論我們怎么痛苦,鄰居家,同學家的優秀孩子都變不成我們自己的孩子。他們的優秀和我們沒有半毛錢關系,而我們的這種地沮喪,無奈,痛苦的不良情緒無形中傳遞給了孩子,給他們帶來巨大的壓力。相反,家長若是能夠正面接受痛苦的現實,和孩子一起承受挫折就有機會把用在痛苦上的心思放到解決問題上。王女士的女兒因為從小一直學習不錯,挫折容忍力太低,因此一次失敗就認為自己下一次也不行了。他們可以從現在開始,把每次??籍斪鞔煺塾柧?,勝不驕敗不餒,讓每次??嫉膭贁《汲蔀閷W習進步的要素。??既羰强嫉煤?,很好啊,說明孩子基礎知識扎實。??伎嫉貌缓?,也很好啊。因為平時的考試不過就是為了暴露問題而出的題,出題的范圍基本上是在高考范圍以內。在高考之前,孩子考出的不會的東西越多,那么在高考那天孩子會的東西就會越多,因為孩子已經把它弄會了。王女士還要多多鼓勵孩子,讓她練習體驗微小進步。哪怕下次考試成績只提高了0.5分,進步了一個等第,也真心和女兒慶祝戰果,讓 ‘成功’成為成功之母。
其次,高三考生也是人,他們每天在校學習時間長達13個多小時,也會出現疲勞等正常人的各種感覺,他們也需要做些他們喜歡的事情讓自己得到放松。千萬不能把他們當作一架“考試機器”來對待。大部分學生對于自己的行為都是心里有數的,他們自有分寸,家長越催,他們心里越煩。不知道大家有沒有注意到很多會讀書的孩子都有一些讓人意想不到的嗜好,打游戲,唱歌,跳舞的等等,只要孩子自己知道度,不影響學習,就當勞逸結合了。
最后也是最重要的一點:允許孩子失敗。誰都不可能是常勝將軍。成績的起落也是學習過程中常見的現象。 發展心理學家指出,孩子還不具備自我評價能力,大多是靠他人的態度來認識自我。父母對孩子的失敗經歷要給予足夠的包容,不要劈頭蓋臉地責罵,也不要用憐憫的態度對待孩子,要讓他明白,失敗人人都會碰到,勇敢、聰明的人會從失敗中吸取教訓,繼續努力。
   家有考生第三怕:最怕孩子考前緊張,不能發揮應有的水平。
   昨天晚上接到一個高三考生家長求助:說自己的孩子在二次??贾型瞬酱?,擔心孩子高考發揮失常,考不上一本。
首先我們想想:我們家長為什么會如此在意孩子的考試成績?是不是有這樣一個想法,如果現在考試考不好,上不了好的大學,就找不到好的工作,孩子的未來就不可能幸福,就不可能成功。我們怎么就能斷言孩子10年20年以后的成功跟他現在的考試成績掛鉤呢?孩子這次考試成績不好,首先并不意味著他高考就考不好,即使高考不盡人意,也不意味著他的未來就不會成功,不會幸福。(本科:醫生,科研人才,大學,老師。??疲褐行W老師 中專:稅務,銀行,會計師,律師 沒考上的做了老板。復讀生,各行業各部門的領導。老公的故事)。(當領導的和當大老板的大部分成績中等,復讀生比優秀生能承受更大的壓力,更具進取心,更適合在社會上生存。)因此當我們能夠把孩子未來的成功和現在的考試成績脫離的時,我們的眼光就能夠從結果上移開,孩子的壓力就會瞬間減少很多。因為孩子的壓力絕大多數都是來源于父母,父母才是影響孩子最深最遠的人,父母才是孩子最在意的人,哪怕學校給的壓力再大,老師給的壓力再大,只要我們家長淡定,只要我們家長能夠坦然,孩子的壓力就不會太大。要知道孩子成長的過程比它的結果重要一千倍、一萬倍。所以要想幫孩子減壓,我們做父母的只要做到一點,就是我們自己先減壓。
   其次你們平常思考過這個問題嗎?高考究竟考什么? 有些家長認為,考試嘛,不就是考知識嗎,而我孩子的知識基礎比別人好,要是高考的時候孩子緊張,發揮不出的真實水平,那多可惜呀!我說,一點都不可惜,為什么呢?因為高考就考你孩子這個呢。不可否認,高考要考孩子的知識基礎,思維能力,但其中還有一點非常重要的,就是孩子的心理素質,一個連高考都不能面對的人,我想他還需時日的歷練才經得起更大的風浪。心理素質和知識水平二者有一方面不行,我們都該接受最終的結果。心理素質好,即便是學習成績不好,相信將來社會上也一定會有他的一席之地。即便沒有考上理想的學校,又能如何,難道天會塌下來嗎?馬云當年考了三次高考不也就考了個杭州師專嗎?人生道路千萬條,總會有一條屬于他的路可以去走。
   就高考本身而言,也有很多家長可能會有這樣的想法,高考就是要孩子的將來分出個高低,要把孩子刻意分出三六九等。這也許是高考的一個結果,但絕不是高考的目的。高考的目的說白了就是:讓你的孩子去他該去的地方。就像魚兒在水里游,鳥兒在天上飛一樣,魚兒不能說:好啊,在天上飛感覺多好??!我要上天。不用說上天,魚兒就上陸地都完了。同樣道理,高考就這樣,首先看孩子的水平、興趣、能力適合在什么水平的學校的什么專業。選擇適合他們發展的,這才最明智的。世上的成功莫過于找到適合自己的位置。(邱景文的故事)所以我說,高考是讓孩子去他該去的地方。因此無論是什么樣的結果,高考都是公平的。到高考那天,孩子的心理素質是固定的,他的知識水平是固定的,固定的心理素質加上固定的知識水平決定了固定的成績,既然是這樣,還擔心什么呢?
每個孩子從誕生起,就攜帶了整個自然系統的全部智慧和邏輯,也都有著內在自我成長的動力、能力和秩序,就如一粒種子,本身已經具備了成就自己的所有可能。父母需要做的,只是盡可能給孩子創造一個適宜生長的環境,尊重孩子自然成長的節律和秩序,給孩子自我成長的時間和空間,而不能要求孩子按我們的期待和需求來成長。偶爾孩子因為壓力過大會產生一些情緒,理解他們,包容他們。不要叮囑他們努力學習。信任他們,把學習的事交給他們自己處理。不要過問孩子的考試成績、排名;尊重孩子的選擇,做好他們的生活服務工作就好,全家人該干嘛,干嘛,平日里,吃啥就吃啥,陪伴孩子規律作息,堅持每天按時睡覺、定時起床,保證充足的睡眠;合理飲食,每天保持均衡的營養;適當鍛煉。
高考對于每個考生來說都是一件重要的事,因此,在臨近考試時會有一定的興奮性,可能會發生失眠現象,對此大可不必緊張??忌谒恢X時,只要心不煩躁,能靜靜地躺著,身體就會得到休息,在良好的心境下,第二天仍然可以有很好的狀態。建議考生在高考前一天晚上,作息時間應當和過去保持一樣,不要推遲睡覺,也不要提前睡覺,因為突然改變睡眠習慣反而會引發人體生物節律的紊亂,帶來不好的后果。高考前夕最忌諱對孩子說的幾句話:
1.別緊張:無效叮囑(放輕松,慢慢來)
2.別粗心大意:(細心檢查)
3.“考不上爸爸媽媽也不會怪你,明年我們再重新復習?!?消極心理暗示。(相信自己,安心答題,順利完成考試就好)
   要孩子記住監考老師是幫助我們順利完成這次考試的,如果他們貌似很嚴肅的話,并非對我們看法,而是因為他們自己責任重大,不敢有所懈怠。有些學生要去其他學校參加高考,可能會有些不舒服感覺,能夠理解。因為去一個陌生的地方,和一個陌生人打交道,做一件從未做過的事情,我們都會因為沒安全感而覺得不舒服。有條件的家長可以提前多帶孩子去幾次,讓他熟悉考場。
   總之,孩子的成長是一個過程,需時日和世事打磨,不可能一蹴而就。捷徑,往往是最遠的路。春華秋實,是自然規律。好的教育是留白的藝術,是三分教育,七分等待。愿各位家長能擁有靜待花開的勇氣和智慧,陪伴著你們的孩子健康順利的成長并幫助孩子實現他們的理想。
最后感謝大家的聆聽,這是我們心理咨詢室嘗試做的第一次家長心理健康知識講座,如有不到之處請大家海涵。若是能有一些些的幫助,便是我們最大的欣慰。歡迎各位家長有時間來我們心理咨詢室坐坐,喝杯茶,我們繼續分享養育孩子的各種甜酸苦辣。2017

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